Мой метод консультирования прост, в нем нет ничего революционного: я ищу стабильные несоответствия. Мне представляется, что ощущение себя несчастным это некая вынужденная остановка в движении, которая случается из‑за “ежа” на дороге — когда остановка не планировалась, но ехать дальше не представляется возможным. Только никакого видимого ежа нет, а просто работающая машина не едет, потому что водитель что есть сил давит на обе педали, хотя и не отдает себе в этом отчета. Или не давит ни на одну педаль, потому что сидит на пассажирском месте (но грезит, что рулит). Или… одним словом, я ищу несоответствия.

Скажем, человек слишком серьезно хочет создать “серьезные” отношения. А я задаю себе вопрос, нет ли тут противоречия? Кому нужен такой мрачняк? Суровая девочка хочет организовать себе личную жизнь — в крайней озабоченности, даже нервно, без тени улыбки — словно у нее вынесли из дома ценные вещи, и она пришла в милицию (полицию?) писать заявление.

Или девочка, которая говорит так, что боишься вставить свое слово, рассказывает, что партнер с ней не считается. Я мысленно пробую стать кем‑то, кто с ней не считается, и не верю. Или девочка, одетая как для эротического бала, при одном только взгляде на которую все закипает внутри, рассказывает, что хочет прожить с кем‑то всю жизнь и умереть в один день. Или наоборот, не особенно приманчивая девочка говорит, что все вокруг только и думают, что о сексе с ней, а я смотрю — и вовсе так не думаю.

Другой раз человек, совершенно унылый и блеклый внешне, без каких либо ярких искр в одежде, макияже, прическе, аксессуарах, таким же блеклым голосом рассказывает про счастье и позитив, которые на него накатили, после чего жизнь его совершенно изменилась и стала воплощенным фейерверком. А бывает, что люди одеваются слишком вычурно для своих манер. А бывает, что кто‑то говорит, что очень сильно хочет того, чего у него в жизни никогда не было. А бывает… короче говоря, бывают очень разные примеры так называемой неконгруэнтности, которые указывают на то, что на дороге “ёж”.

Спрашивать и слушать

Если я подозреваю такого ежа (на что указывает мое внутреннее “странно”, “интересно” или “не верю”), то начинаю задавать вопросы. Потому что мало ли, что противоречит моему личному опыту — откуда, вообще, и берется опыт, если не из инсайтов, когда странности и несообразности оказываются понятными и объяснимыми? Я спрашиваю.

Говорю, например: “Вы рассказали мне четыре истории. Мне кажется, все они укладываются в одну формулу: партнер плохой, а Вы хорошая. Что скажете?” И слушаю. Или говорю: “По вашим словам, Вы очень мягкая и послушная в отношениях, но меня Вы уже в третий раз перебили, например. И я думаю, вот Ваш муж… он тоже считает, что Вы мягкая?”

Укрепить и выровнять

Если предположения о несоответствии подтверждаются, я делаю следующее: думаю, какая часть несоответствия глубже. Конечно, глубже часть “поведенческая”, а не “объясняющая”. Скажем, если кто‑то изменяет, или пьет, или бездельничает, или ищет виноватых в своей несчастной жизни, то он скорее поменяет объяснение этому поведению, чем само поведение.

Поэтому что? Поэтому я пытаюсь сделать две вещи: укрепить само поведение (а не поменять) и привести слова в соответствие с действиями.

Допустим, кто‑то говорит, что любит, а ведет себя так, словно ненавидит. Пусть он получит опыт, во‑первых, говорить так, как делает (“ненавижу!”), а во‑вторых, делать (то есть изводить партнера) осознанно, не оправдывая себя любовью. Это то, что называется «путь к себе».

Допустим, кто‑то говорит, что хочет быть с одним, но одевается, говорит и вообще ведет себя так, словно хочет соблазнить каждого встречного. Пусть он, во‑первых, поменяет текст (скажет, что хочет соблазнить каждого, но фантазирует о том, чтобы быть с одним), а во‑вторых, соблазняет каждого встречного уже не втайне от себя самого, а прямо, осознанно.

Играть самого себя

Когда человек смотрит в зеркало, ему легче добавить себе красоты, чем если он смотрит в доску. Метод “играть самого себя” основан на предположении, что переставая прикрывать свое неконструктивное поведение красивыми словами, мы превращаем доску в зеркало. Идея в том, чтобы не становиться хорошими, а видеть себя такими как есть. Не о том ли мечтают девочки, чтобы их любили такими, какие они есть? Так полюбите, в первую очередь, себя сами. Хотя бы посмотрите на себя, для начала. Тогда, по крайней мере, будет ясно, что приукрашивать. Как использовать те реальные, а не воображаемые ресурсы, которые есть у нас в наличии. Но это уже другой разговор.

Вопросы задавайте в комментариях.

[poll id=»40″]

На английском

Если ваш партнер/ваши друзья/коллеги не знают русского языка, предложите им прочесть английскую версию этой статьи.